کلاس خودشناسی چیست؟

ما معتقدیم که عدم خودشناسی و عدم آموزش روابط بین فردی، دلیل بسیاری از ناکامی ها و مشکلات ما در زندگی است. متاسفانه سیستم آمورشی و فرزندپروری در بسیاری از خانواده ها ایرادات زیادی دارد و همین موضوع سبب می شود که افراد به اندازه کافی خود را نشناسند. عدم شناخت کافی از خود، سبب عدم شناخت مناسب از دیگران می شود. این به این معناست که تا مادامی که به خودشناسی نرسیم، نمی توانیم امیدی به انتخاب‌های مناسب و سالم برای روابط داشته باشیم. موضوع دیگر آنکه در فرآیند رشد، مهارتهای زیادی وجود دارد که آنها را فرانگرفته‌ایم. همین موضوع سبب مشکلات متعدد در روابط می‌شود.

دوره یا کلاس خودشناسی و دوره توسعه فردی، در پی شناخت خود، شناخت دیگران، آموزش مهارتهای ارتباطی و … می‌باشد.

کلاس خودشناسی و دوره توسعه فردی با چه رویکردی تدریس می‌شود؟

در روانشناسی، به درمانهایی که به وسیله گروهی انجام می شود، گروه درمانی می گویند. بنابراین، این دوره یک گروه درمانی خودشناسی محسوب می شود. برای اینکه کلاس کاربردی و قابل اجرا باشد و بتواند طیف وسیعی از مشکلات شخصیتی، و همینطور یک خودشناسی عمیق را پوشش دهد، ما از ترکیب ۵ روش مطرح در دنیای روانشناسی استفاده می کنیم. این ۵ رویکرد شامل:

• تحلیل رفتار متقابل یا TA
• طرحواره درمانی یا Schema Therapy
• درمان شناختی رفتاری یا Cognitive Behavioral Therapy
• رفتار درمانی عقلانی هیجانی REBT
• بخش هایی از روان شناسی تحلیلی

همچنین از آنجایی که پایداری روابط و رضایت از زندگی، در گرو مهارت آموزی است، از دو سبک مهارت آموزی و آموزش آنها در کلاس استفاده می کنیم. این دو سبک مهارت آموزی شامل موارد زیر است:

• مهارتهای دهگانه زندگی Life Skills
• مهارتهای مرتبط با افزایش هوش هیجانی Emotional intelligence

کلاس توسعه فردی و کارگاه خودشناسی چه زمانی برگزار می شود؟

کلاس خودشناسی و توسعه فردی هر سه ماه یکبار در روزهای دوشنبه از ساعت ۱۷ الی ۲۰: ۳۰ به صورت حضوری و آنلاین برگزار می شود. مکان برگزاری دوره ها در میدان رسالت تهران و در موسسه روانشناسی و مشاوره روانساز می باشد.

پیشنهاد می کنیم در صورتی که تهران هستید، دوره توسعه فردی را حضوری شرکت کنید و اما شرکت آنلاین نیز محدودیتی ندارد. لطفا برای دریافت اطلاعیه های ثبت نام  همینطور تارخ دقیق شروع کلاس، به اینستاگرام ما ملحق شوید. اطلاعیه های ثبت نام زودتر از سایت، در اینستاگرام دکتر شیرین زاده بارگزاری می شود.

دوره های خودشناسی و دوره توسعه فردی در کجا برگزار می شود؟

کلاس خودشناسی و دوره توسعه فردی در شهر تهران در میدان رسالت و در دفتر انستیتو روانشناسی برگزار می شود. همچنین همزمان این دوره به صورت آنلاین به وسیله گوگل میت اجرا می گردد.

امکانات به گونه ای است که تمامی شرکت کنندگان آنلاین و حضوری همدیگر را مشاهده کرده و قابلیت صحبت دارند.

چرا دوره توسعه فردی و کلاس خودشناسی به صورت پکیج آفلاین ارائه نمی شود؟

حقیقتاً هیچ چیز به اندازه کیفیت و اثرگذاری کلاس خودشناسی و دوره توسعه فردی در تهران برای ما دغدغه ندارد. از این رو نمی توانیم این دوره را به صورت پکیج ارائه کنیم. کلاس خودشناسی و دوره توسعه فردی، یک دوره کاملاً کاربردی است و بخشی از کاربردی بودن آن به حضور شرکت کنندگان، برون ریزی، بیان مشکلات رفتاری، شخصیتی و روابطی و همینطور پرسش و پاسخ ها مروبط می شود.

از آنجایی که بخش زیادی از متقاضیان خارج از کشور و یا در شهرهایی به جز تهران و کرج هستند، امکان کلاس آنلاین همزمان نیز فرآهم شده است اما متاسفانه هیچ فایل ضبط شده و پکیجی به شما ارائه نمی شود و حضور شما الزامی است.

چگونه در دوره توسعه فردی و کلاس خودشناسی ثبت نام کنیم؟

برای ثبت نام و یا کسب اطلاعات بیشتر در خصوص دوره های حضوری و یا کلاس خودشناسی آنلاین، می توانید با تماس تلفنی یا ارسال پیام در واتساپ  تلگرام اقدام کنید. تماس تلفنی از شنبه تا چهارشنبه از ساعت ۱۲ الی ۲۰ با تلفن ۷۷۸۰۴۷۵۴ با کد تهران ۰۲۱ و یا پیام در واتساپ و تلگرام به شماره ۰۹۱۲۸۴۹۰۹۴۴  در نظر داشته باشید اولویت با افرادی است که زودتر از دیگران اسم نویسی و رزرو می نمایند.

سرفصل های آموزشی دوره توسعه فردی

• شناخت ژنتیک و ابعاد تکاملی رفتار و شخصیت انسان
• آشنایی با ساختار شخصیت انسان با رویکرد TA
• آشایی با انواع ارتباط میان فردی، ارتباطات عاطفی و هیجانی
• آشنایی با ابعاد مختلف رفتاری و هیجانی با استفاده از رویکرد شناختی رفتاری CBT
• ریشه یابی رفتارها و هیجانات در تهاملات میان فردی و شناسایی نقاط قوت و ضعف شخصیت خود بر مبنای طرحواره های ۱۸ گانه و تله های زندگی   Schema therapy 
• تغییر باورها و الگوهای رفتاری مخرب و ناسازگار  با استفاده از رویکردهای DBT، ACT، CBT، و life skills
• آموزش مهارت های دهگانه زندگی، مهارت های هدف گذاری، برنامه ریزی و توسعه فردی

مهارت های اکتسابی پس از کلاس توسعه فردی چیست؟

• شناخت ژنتیک و روانشناسی تکاملی مرتبط با خلق و سرشت فرد
• آشنایی با الگوهای تکرار شونده رفتاری و شناخت چگونگی خروج از چرخه ها معیوب رفتاری
• آشنایی با چگونگی شناخت باورها و افکار ناکارآمد که در کودکی و رشد ایجاد شده است
• تغییر باورهای بنیادین مخرب در خصوص خود، دیگران و دنیا
• آشنایی با مهارت ها ضروری فردی و میان فردی
• توانایی بهبود و شناسایی مشکلات میان فردی و فردی

برگزاری دوره توسعه فردی به چه صورت است؟

کلاس خودشناسی و توسعه فردی به صورت ادواری به صورت حضوری و آنلاین برگزار می شود. شرکت کنندگان آنلاین می توانند شرکت کنندگان حضوری را مشاهد کرده و در بحث ها و کارهای گروهی، مشارکت کنند. این دوره حدود ۴ ماه زمان می برد و ثبت نام آن به صورت ماهیانه خواهد بود. محیط برگزاری کلاس خودنشناسی آنلاین در گوگل میت و محل برگزاری کلاس خودشناسی حضوری در میدان رسالت تهران می باشد. 

در نظر داشته باشید که اگر ساکن تهران هستید، شرکت حضوری شما، صمیمیت درمانی بیشتری ایجاد می کند و انجام تمرینات با عمق بیشتری خواهد بود. هر چند در دوره های آنلاین نیز، این موضوع را انجام می دهیم.

دوره خودشناسی هر سه ماه یکبار برگزار می شود. برای اطلاع از زمان تشکیل گروه خودشناسی جدید با تلفن های ذکر شده تماس بگیرید.

دوره آنلاین توسعه فردی در چه فضای برگزار می شود؟

دوره خودشناسی در گوگل میت برگزار می شود. شرکت کنندگان لازم است میکروفون و وبکم خود را روشن کرده و همانند شرکت کنندگان حضوری، تمارین را انجام داده و در بحث ها مشارکت کنند.

آیا می توان هزینه دوره خودشناسی را به صورت اقساطی پرداخت کرد؟

هزینه دوره توسعه فردی هم به صورت یک جا و هم به صورت ماهیانه قابل پرداخت است. برای پرداخت قسطی می توانید هزینه دوره را در ابتدای هر ماه پرداخت کنید. همچنین صفحه عدالت آموزشی و شرایط تخفیف را در این خصوص بخوانید.

توضیحات بیشتر درمورد دوره توسعه فردی

خودشناسی در روانشناسی علمی به معنای شناخت ابعاد مختلف وجود خود است. این ابعاد می تواند شامل شناخت افکار، احساسات، رفتار، باورها شده و سبب کنترل بیشتر فرد بر خودش گردد. ما معتقدیم وقتی خودمان را بهتر بشناسیم، توانایی بالاتری در مدیریت هیجانات و احساسات، رفع موانع زندگی و همینطور بهبود روابط میان فردی خواهیم داشت.

خودشناسی و خودآگاهی تنها در زمینه جنبه های درونی نیست و شناخت استعدادها، توانایی ها، ویژگی های اصلی شخصیتی و همینطور هدف گذاری متناسب با شخصیت خودتان نیز، نوعی خودشناسی است. ما در این دوره تلاش می کنیم که هر کدام از شرکت کنندگان، گذشته و حال خود را بررسی کرده و به ابعاد پنهان مهمی در درون خود پی ببرند.

ذهنیت ما این است که با شناخت داستان زندگی خود، بررسی ریشه های رشدی و مشکلات کنونی، می توانیم مسیر بهتری را برای حال و آینده مان رقم زده و خود تا میزان زیادی از نابسامانی های موجود، برهانیم.

منظور از توسعه فردی چیست؟

اگر در یک خانواده فارسی زیان بزرگ شده اید، احتمالاً به واسطه فرهنگ اشتباه و فرزندپروری غیرعلمی، آسیب هایی در فرآیند رشد خود خورده اید. همچنین احتمالا بسیاری از مهارت های فردی، بین فردی، مدیریت خود، مهارتهای زندگی و … را نداشته و بخش اعظمی از استعدادها و توانایی های خود را نمی شناسید. بنابراین وقتی صحبت از خودشناسی علمی می کنیم، دقیقا منظورمان موارد زیر است:

1. شناخت نقاظ قوت و ضعف خود در قالب طرحواره ها، بخش های شخصیتی و باورهای کارآمد و ناکارآمد
2. شناخت استعدادها، توانایی ها و قابلیت های کلیدی خودمان

و زمانی که صحبت از توسعه فردی در روانشناسی داریم، به معنای دو گروه از مهارت های زیر است:

1. مهارت های فردی، خود مدیریتی
2. مهارت های بین فردی، مهارتهای ارتباطی و مهارت های مرتبط با مدیریت سایر امور

بنابراین رسیدن به تمامی موارد بالا، سبب توسعه فردی می شود. در یک تقسیم بندی دقیق تر، توسعه فردی شامل ابعاد زیر است:

• توسعه فردی
  • مهارت های فردی
    • خودشناسی شامل شناخت نقاط قوت و ضعف خود
    • خودشناسی شامل شناسایی استعدادها، قابلیت ها و توانایی های خود
    • خودشناسی شامل شناسایی طرحواره ها و ساختار شخصیت
  • مهارت های میان فردی
    • مهارت ارتباط موثر
    • مهارت جراتمندی
    • مهارت مدیریت هیجانات، تنظیم هیجان و سواد هیجانی
    • مهارت هدف گذاری، برنامه ریزی و مدیریت زمان

ضرورت یادگیری و آموزش توسعه فردی

اصلی ترین علت برگزاری کارگاه خودشناسی و کلاس توسعه فردی، تربیت خانواده و فرهنگ ما است. متاسفانه بسیاری از ما با مشکلات رشدی و فرزندپروری های ناسالم بزرگ شده ایم. در دوران رشد و کودکی، آسیب های زیادی را دیده ایم و همینطور چیزی به نام توسعه و رشد فردی و یا شناخت استعدادها و توانایی ها برایمان محیا نبوده است.

از سوی دیگر به دلیل تعاریف اشتباه و آموزه های غلط فرهنگی در خصوص چستی خودشناسی و فاجعه هایی که در کلاس خودشناسی حضوری یا آنلاین به نام روانشناسی دیدیم، ضروری بود که دوره خودشناسی و توسعه فردی را اجرا کنیم.

کلاس خود شناسی برای چه افرادی مفید است؟

هر فردی که به بهبود کیفیت زندگی خود فکر می‌کند، می‌تواند در این کلاس خودشناسی در تهران حضور یابد. این دوره‌ها برای کسانی که مایل‌اند کنترل بیشتری روی رفتارهای خود داشته باشند و به خوبی از عوامل مؤثر بر احساسات و رفتارشان آگاهی یابند، مفید خواهد بود. آن‌ها ضمن خودآگاهی بیشتر می‌توانند، روابط اجتماعی به‌مراتب بهتری را تجربه نمایند. 

کسانی که مشکلات هیجانی دارند نیز می‌توانند از مزایای این کلاسهای خودشناسی در شرق تهران بهره ببرند. دوره توسعه فردی با ارائه روش‌های مناسب به شما یاد می‌دهد که چگونه هیجانات خود را به‌درستی کنترل نمایید. خشم، استرس، اختلالات خوردن، اضطراب، اعتیاد و افسردگی از جمله مشکلاتی است که با رشد و توسعه فردی می‌توان آن را حل نمود. از سوی دیگر، با شرکت در این کارگاه خودشناسی می‌توانید روابط شخصی خود را تقویت نمایید و ارتباط مؤثرتری با جامعه برقرار کنید. از دیگر فواید دوره های خودشناسی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• افرادی که نیاز به شناخت بیشتر استعدادها، توانایی ها و قابلیت های خود را دارند.
• افرادی که به دنبال بهبود و توسعه فردی در خود هستند
• افرادی که نیازمند یادگیری و بهبود مهارت های فردی و میان فردی هستند
• افرادی که تمایل دارند با زخم ها، آسیب ها، و مشکلات دوران رشدی خود، عمیق تر روبرو شوند.

مزایای آموزش خودشناسی

با توجه به نکاتی که تاکنون در مورد کارگاه خودشناسی در تهران و کلاس های توسعه فردی ذکر کردیم، قطعاً تا حدودی با مزایای خودشناسی آشنا شده‌اید. در این بخش به صورت جزئی‌تر به این مسئله می‌پردازیم.

• شناخت بهتر از خود: شما با شرکت در این گروه درمانی خودشناسی به شناخت دقیق‌تری از خودتان می‌رسید، بنابراین بیشتر می‌توانید ارزش‌ها، الگوهای رفتاری، احساسات و نیازهای خود را درک نمایید. 
• تقویت روابط شخصی: آدمی که خودش را بشناسد قطعاً بهتر می‌تواند با دیگران ارتباط بگیرد. ارتباط مفید و مثبت در جامعه نیز بسیاری از تعارض‌ها و مشکلات آن‌ها را حل خواهد نمود. 
• افزایش خلاقیت: خلاقیت‌های فردی شما با شرکت در گروه درمانی آنلاین خودشناسی شکوفا می‌گردد و مانند چراغی مسیرهای جدید را برای پیشرفت و حل مشکلات شما روشن می‌کند. 
• بهبود کیفیت زندگی: شما در گروه درمانی توسعه فردی توسعه فردی برای مدیریت استرس، عصبانیت، اضطراب و سایر مشکلات روانی آموزش می‌بینید. بدین ترتیب می‌توانید کیفیت زندگی خود را افزایش دهید. 
• توسعه شغلی و حرفه‌ای: شناخت هر چه‌بهتر خودتان باعث می‌شود تسلط خوبی روی توانایی‌های خود داشته باشید، راندمان کاری خود را افزایش دهید و همچنین برنامه‌های روزانه خود را دقیق و منظم پیش ببرید. 
• بهبود تصمیم گیری: شناخت الگوهای فکری خودتان باعث می‌شود تصمیمات عاقلانه‌تری بگیرید. 

مهم ترین مزایای دوره توسعه فردی

برخی از مهم‌ترین مزایای گروه درمانی توسعه فردی در تهران به شرح زیر است: 

آشنایی با نقاط قوت و ضعف خود

با شرکت در گروه درمانی آنلاین توسعه فردی نظم  و برنامه‌ریزی شما برای اولویت‌بندی کارها و انجام آن‌ها راحت‌تر می‌گردد. با این کار خیلی خوب می‌دانید که چه فعالیت‌هایی برای شما نتیجه دلخواه را به ارمغان می‌آورند. با کسب این شناخت در گروه درمانی آنلاین توسعه فردی در تهران، تمام انرژی خود را برای انجام آن‌ها می‌گذارید و وقت خود را برای کارهای بیهوده تلف نمی‌کنید. 

برخی افراد، با وجود این که کاملاً می‌دانند از زندگی چه می‌خواهند، اما هنگام انجام فعالیت‌های گوناگون مدام تمرکز خود را از دست می‌دهند. این موضوع بیشتر هنگامی رخ می‌دهد که افراد قادر نیستند بین فواید کاری که انجام می‌دهند و چیزی که باعث حواس‌پرتی آن‌ها شده است تمایز قائل شوند. توسعه فردی باعث می‌شود بهتر روی کارهای خودتان تمرکز کنید و هنگام انجام فعالیت‌ها حواستان پرت نشود. مرکز دکتر شیرین زاده با برگزاری کلاسهای خودشناسی در شرق تهران انواع مهارت‌ها را برای پیشرفت بهتر به شما می‌آموزد. 

مهارت خودآگاهی به واسطه اشنایی با ابعاد پنهان و شناخت چارچوب شخصیت

خودآگاهی یکی از مهم‌ترین مراحل رشد فردی به‌حساب می‌آید. شما در این مرحله کاملاً می‌دانید چه کسی هستید، چه اهداف و باورهایی دارید. با دنبال‌کردن آرزوهای دیگران هیچ‌گاه خوشبختی واقعی را تجربه نمی‌کنید. چنانچه برای رسیدن به شادی تلاش می‌کنید، باید مهره‌های خود را بر مبنای خودآگاهی بچینید و حرکت دهید. خودآگاهی یکی از اولین نتایج توسعه فردی به‌حساب می‌آید، چنانچه به این مفهوم دست پیدا نکنید، نمی‌توانید برای درست زندگی‌کردن اطلاعات خوبی کسب نمایید. شما باید بر اساس اتفاقی که در پیرامون شما رخ می‌دهد، احساسات و اعمال خود را کنترل نمایید. 

داشتن انگیزه بیشتر

یکی از بزرگ‌ترین موانعی برای حرکت به‌سوی اهدافتان، بزرگی و دور از دسترس بودن آن‌هاست. در برخی شرایط زیاد بودن کارها برای کسب موفقیت باعث می‌شود که برداشتن گام اول بسیار سخت و مشکل به نظر آید. بهترین کار در چنین زمان‌هایی تمرکز بر روی قدم‌های بعدی است. هنگامی که خواهید دانست رشد شخصیتتان راهی است که باید تا آخر عمر به آن ادامه دهید، لازم است خود را برای قرارگرفتن در این مسیر سخت و طاقت‌فرسا مهیا کنید. دوره خودشناسی و توسعه فردی انگیزه شما را برای ادامه مسیر افزایش می‌دهد، بدین ترتیب می‌توانید راحت‌تر از قبل به فعالیت‌های خود بپردازید. 

جهت دادن به زندگی به وسیله شناخت استعدادها، توانایی هاف قابلیت ها، هدف گذاری و برنامه ریزی

رسیدن به درک بالایی از خودآگاهی موجب می‌شود راحت‌تر بتوانید اهداف خود را برای ادامه زندگی شناسایی کنید. با این کار تصمیم‌گرفتن در مواقع بحرانی آسان‌تر از گذشته می‌شود. به طور مثال، اموری که انجام‌دادنشان در گذشته زمان زیادی از شما می‌گرفت، از لیست کارهای روزمره شما خارج می‌شود. در واقع، شما با رشد شخصیت خود به خوبی متوجه شده‌اید که چنین فعالیت‌هایی نه‌تنها سوی ندارند، بلکه شما را از اهداف اصلی دور می‌کنند.

شیوه درست هدف‌گذاری در زندگی و ارزش‌گذاری فعالیت‌های مختلف از دیگر فواید رشد فردی به‌حساب می‌آید. البته به‌خاطر داشته باشید که رشد شخصیتی و کلاس های توسعه فردی نمی‌گوید چه کاری را انجام دهید، بلکه این نکته را یادآور می‌شود که در مسیر کسب موفقیت لازم است از چه‌ کارهایی دست بردارید. 

دستیابی به استقامت و انعظاف پذیری شاختی بیشتر

در زندگی هر فردی لحظات سخت وجود دارد، بنابراین باید هنگام مشکلات و سختی‌ها توانایی رویارویی با آن‌ها را داشته باشید. توسعه شخصیتی نمی‌تواند از رخدادهای بدی که ممکن است پیش بیایند، جلوگیری کند، اما می‌تواند برای گذر این‌چنین اتفاقاتی به شما اعتماد به نفس و استقامت لازم را هدیه کند. وقتی شما باور داشته باشید که در هر شرایطی می‌توانید راه‌حل درستی برای مشکلات خود پیدا کنید، هنگام مواجهه با طوفان‌های سخت زندگی روحیه خود را نمی‌بازید. بدین ترتیب با آرامش و تمرکز کافی بهترین تصمیم را می‌گیرید. چنین آگاهی‌ای، قطعاً می‌تواند ضررها و آسیب‌های اتفاقات منفی را به حداقل برساند. 

آیا گروه درمانی خودشناسی مسیر زندگی ما را تغییر می دهد؟

ما تاکنون گفتیم که دوره توسعه فردی به درک بهتر شما از شخصیت خودتان کمک می‌کند، اما به یاد داشته باشید که این آموزش‌ها به‌تنهایی نمی‌توانند مسیر را برای شما هموار نمایند. تغییر شرایط شما در گرو عوامل گوناگون اجتماعی، شخصی، اقتصادی و فرهنگی خواهد بود. با وجود این، چنین گروه درمانی آنلاین خودشناسی در تهران شما را در شناخت اهداف و رویکردها یاری می‌کند و همچنین ابزارهایی که در این سفر نیاز است را نیز در اختیار شما می‌گذارد. با درک دقیق‌تر خود قادرید بهترین تصمیم‌ها را بگیرید و در صورت نیاز بر اساس اهداف و ارزهای خود مسیر خود را تغییر دهید. به همین خاطر، کارگاه توسعه فردی ابزار بسیار مفیدی برای تغییر مسیر زندگی شما به‌حساب می‌آید، اما یادتان باشد که انتظارت بسیار بالایی از آن‌ها نداشته باشید. 

پس از گذراندن کارگاه خودشناسی ویژگی های شخصیتی خودتان را بهتر خواهید شناخت. منظور از ویژگی های شخصیتی نقاط ضعف و قوت، انگیزه‌ها، ارزش‌های شخصی، روش‌های مناسب برای کنترل احساسات، روابط مؤثر و اهداف شماست. از طرفی، با آموزش راهکارهای گوناگون خودشناسی در برقراری ارتباط با دیگران به صورت سالم و مؤثر مهارت پیدا می‌کنید. از سایر نتایج حضور در دوره‌های خودشناسی می‌توان به افزایش میزان رضایت از زندگی، اعتماد به نفس، بهبود روحیه و عزت نفس را نام برد. در یک کلام، با رسیدن به خودشناسی روزهای بهتری در انتظار شما هستند. 

دوره خودشناسی برای چه افرادی مناسب است؟

هر فردی که تمایل به پیشرفت و رشد دارد می‌تواند در بهترین کارگاه خودشناسی در تهران که زیر نظر دکتر شیرین زاده برگزار می‌شود، شرکت نماید. به طور کلی دوره توسعه فردی برای افرادی مناسب است که: 

• فردی که دوست دارید تحلیل درستی از شخصیت خود و شرایط زندگی‌اش داشته باشد. 
• دوره خودشناسی و توسعه فردی مناسب کسی است که دوست دارد زندگی شخصی و پر آرامشی را تجربه کند. 
• چنانچه دوست دارید، بیماری‌ها، مشکلات و ناکامی‌ها نقطه‌ای برای یک شروع طوفانی باشند. 
• اگر مسیر موفقیت را نمی‌دانید و به یک برنامه دقیق احتیاج دارید. 
• چنانچه وابستگی به افراد یا وابستگی‌های روانی زندگی شما را مختل کرده است. 
• اگر حس می‌کنید مسیر رشد شما به صورت کاملاً تک‌بعدی پیش می‌رود و سایر بخش‌های زندگی‌تان راکد باقی‌مانده است. 
• تعادل خود را از دست داده‌اید و حجم وسیعی از رفتارها و افکار منفی شما را احاطه کرده است. 
• چنانچه برای رسیدن به اهدافتان از نیرو و انگیزه کافی برخوردار نیستید. 
• در هیچ شرایطی حس امنیت و آرامش ندارید. 
• فکر می‌کنید که شخصیتتان به‌قدر کافی مستقل نیست و زندگی شما با تصمیمات آنی، هیجانات زودگذر و تقلید از دیگران سپری می‌شود. 

کارگاه خودشناسی در تهران می‌تواند شما را برای رویارویی با چالش‌های بزرگ زندگی آماده سازد. 

خودشناسی چه فایده‌ای دارد؟

اولین فایده خودشناسی این است که با استفاده از آن اعتماد به نفس بیشتری پیدا کرده و ارزیابی دقیقی از شخصیت خودتان خواهید داشت. به صورت زنجیروار، خودارزیابی مثبت و بهبود اعتماد به نفس روابط شخصی و کاری شما را بهتر پیش می‌برد. شما می‌توانید با شناخت توانایی‌های خودتان رهبری یا مدیریت محل کار خود را به عهده بگیرید. در آخر نیز باید اشاره کنم که خودشناسی به شما کمک می‌کند که در موقعیت‌های پرتنش استرس و اضطراب خود را در سطح مشخصی کنترل نمایید.  

دوره های توسعه فردی چه نقشی در موفقیت شغلی دارد؟

افرادی که در حوزه‌هایی مانند بازاریابی و فروش فعالیت دارند، با حضور در دوره آنلاین خودشناسی زیر نظر دکتر شیرین زاده می‌توانند مهارت‌های شغلی و دانش خود را بهبود دهند. بدین ترتیب در عرصه کاری نیز بسیار موفق خواهند شد. به طور مثال، یک مدیر باید ارتباط خوب و درستی را با سایر افراد جامعه برقرار کند و برای این کار لازم است مهارت‌های ارتباطی را به خوبی یاد بگیرد. کسانی که در حوزه بازاریابی فعالیت دارند باید اعتماد به نفس خوبی داشته باشند تمام این آموزش‌ها در دوره توسعه فردی انجام می‌گیرد. 

شما با تمرین‌کردن چنین مهارت‌هایی آن‌ها را در ضمیر ناخودآگاهتان نهادینه می‌کنید، بنابراین در زمینه کاری خودتان به فردی موفق و توانمند تبدیل خواهید شد. کسانی که در کلاس های خودشناسی فعالیت دارند، می‌توانند با نقش‌های گوناگونی مانند مشاور برنامه‌ریزی شغلی، لایق کوچینک، کاردرمانی و آموزش امور مالی شما را در کسب بهترین دستاوردها یاری دهند. 

چرا رشد و توسعه فردی امری مهم و ضروری محسوب می‌شود؟

توسعه و رشد فردی می‌تواند شما را به یک فرد شاد و خوشبخت تبدیل کند. با آموزش این مهارت شما به خوبی خواهید دانست که چه کسی هستید و چطور می‌توانید بهترین ورژن خودتان باشید. البته برای رسیدن به چنین حالتی باید حسابی تمرین کنید. برخی افراد روزهای زندگی خود را به بطالت می‌گذرانند. آن‌ها هدف خاصی ندارند و به همین خاطر هیچ تغییر یا پیشرفتی ندارند. این افراد اغلب فرصت‌های طلایی زندگی خود را به دلیل کوتاهی‌های خود از دست می‌دهند. اهمیت کلاس توسعه فردی در چنین زمان‌هایی بیش‌ازپیش مشخص می‌شود. 

تا هنگامی که افراد به دنبال راهی برای بهبود شخصیت خودشان نباشند و اهمیتی برای این مسئله قائل نشوند، قطعاً در راه رسیدن به اهداف کوچک و بزرگشان گام نخواهند برداشت. زمانی که فردی تصمیم می‌گیرد، تغییر کند و در زندگی شخصی خودش بخشی از زمانش را برای بهبود شخصیت خود می‌گذارد، سؤال‌های مختلفی ممکن است برای وی به وجود آید. 

با توجه به وقت و انرژی که دارم، قادر به انجام چه کارهایی هستم؟ در صورت عدم رضایت شغلی، چه شغلی برای من مناسب‌تر خواهد بود. قطعاً افراد با طرح سؤالاتی از این قبیل می‌خواهند با ضرورت‌های رشد فردی و اهمیت زیادی که این موضوع دارد، آشنا شوند. به‌منظور اثبات مهم بودن رشد فردی ما در اینجا به تعدادی از فایده‌های کارگاه توسعه فردی در تهران اشاره می‌کنیم. 

چون باعث می‌شود شما در زندگی فردی باانگیزه باشید

حفظ انگیزه و روحیه قوی برای ادامه‌دادن کارها در زندگی کاری و شخصی بزرگ‌ترین چالش محسوب می‌گردد که در هر مقطعی از زندگی افراد درگیر آن می‌شوند. بررسی‌کردن اهداف مشخص شده به صورت مرتب به شما انگیزه و قدرت کافی را برای بهترشدن خواهد داد. کلاسهای خودشناسی در شرق تهران یک پکیج کاملاً تخصصی است که توسط تیم دکتر شیرین زاده به متقاضیان عزیز ارائه می‌شود. 

چون به شما کمک می‌کند تا استعدادهایتان را کشف کنید

یکی از مهم‌ترین دلایلی که اهمیت رشد شخصی را به خوبی نمایان می‌سازد، امکاناتی را در اختیار شما می‌گذارد تا درباره نقطه قوت و ضعف خود فکر کنید. با این جست‌وجو می‌توانید استعدادهای پنهان خود را نیز کشف نمایید. توانایی و استعداد به مهارت‌هایی گفته می‌شود که انجام‌دادن آن‌ها نیازی به نظارت دیگران نخواهد داشت. شما در حین انجام چنین فعالیت‌هایی حس خستگی نمی‌کنید و خیلی راحت آن‌ها را انجام می‌دهید. با این کار، علاوه بر توانایی‌هایی که روزی آرزو داشتید ای کاش از آن‌ها بهره‌مند بودید، قادر خواهید بود روی مهارت‌های فعلی خود نیز دوچندان کار کنید و آن‌ها را تقویت کنید. 

چون به شما کمک می‌کند تا مهارت‌های فعلی خود را اصلاح کنید

هنگامی که روی سنجش توانایی‌های حال حاضر کار می‌کنید و تمرکز خود را روی آن‌ها می‌گذارید، با خودتان می‌اندیشید که زمان بیشتری را به انجام این مهارت‌ها اختصاص داده و آن‌ها را اصلاح کنید. این طرز فکر اهمیت توسعه فردی را به خوبی روشن می‌سازد که به تقویت مهارت‌ها و استعدادهای شما منجر می‌شود. رشد فردی از آن جهت حائز اهمیت است که با استفاده از آن می‌توانید برنامه‌ریزی تکنیکی و استراتژیکی برای بهبود شخصیت خودتان و دستیابی به تک‌تک اهدافتان داشته باشید. از طرف دیگر نیز دوره توسعه فردی سبب می‌شود که: 

• دستیابی اه اهداف شغلی که در سر دارید، برای شما راحت‌تر شود. 
• کسب و کار شما به‌مرور پیشرفت نماید. 
• به ورژن بهتری از خودتان در زندگی فردی تبدیل شوید. 
• مهارت‌ها و توانایی‌های خود را افزایش دهید. 
• در آخر نیز سطح بسیار خوبی از حس شادی و رضایتمندی را تجربه نمایید. 

اهداف اصلی برگزاری دوره توسعه فردی چیست؟

هر فردی قادر است برای بهبود شخصیت خود هدف‌های گوناگونی داشته باشد. در کارگاه دوره های خودشناسی که توسط مرکز مشاوره‌های معتبر انجام می‌شود، یکی از اهداف اصلی دوره این است که فرد بعد از اتمام همه جلسات، مهارت‌های مختلفی داشته باشد. به طور کلی، مهم‌ترین اهدافی که گروه درمانی خودشناسی و گروه درمانی توسعه فردی دنبال می‌کنند، عبارت‌اند از: 

• آموزش و تقویت مهارت دقیق و خوب گوش‌کردن 
• افزایش اعتماد به نفس در افراد 
• کسب مهارت‌های گوناگون برای کنارآمدن با خود و اطرافیان
• بهبود اراده و رسیدن به خودباوری
• دوری از عادت‌های بد و خلق عادت‌های خوب و مفید 
• مدیریت‌کردن انتظار دیگران از ما
• بهبود هوش هیجانی افراد 
• غلبه‌کردن بر نگرانی‌ها و ترس‌ها
• وسیع‌تر کردن دایره ارتباط با دیگران 
• ساخت روابط حرفه‌ای و کاری
• آشنایی با نقاط ضعف و بهبود آن‌ها 
• ایجاد بالانس مناسب بین کار و زندگی 
• افزایش مهارت‌های مربوط به مدیریت زمان
• تقویت زبان بدن
• کاهش استرس و اضطراب 
• بهبود مهارت نه گفتن به دیگران

نکته بسیار مهمی که در رابطه با آموزش‌های توسعه فردی وجود دارد، این است که دوره‌ها برای علاقه‌مندان و متقاضیان به صورت حضوری و آنلاین برگزار می‌گردد. امکان ثبت‌نام در آموزش‌ها نیز به صورت حضوری و اینترنتی فراهم شده است. اگر وقت کافی را برای حضور در دوره توسعه فردی را ندارید، کافی است با استفاده از مرکز مشاوره دکتر شیرین زاده برای این کار اقدام نمایید تا بسته آموزشی به‌سرعت به دست شما برس

کلام آخر دوره خودشناسی و دوره توسعه فردی

به‌منظور بهبود شخصیتتان و رشد در زمینه‌های گوناگون باید تلاش فراوانی انجام دهید. درک صحیح نسبت به پتانسیل‌های پنهان درونی، نقطه قوت و ضعف‌ها، باعث می‌شود، به صورت منظم در پی روش‌هایی جهت تقویت این مهارت‌ها باشید. نقطه‌ضعف‌ها می‌توانند یکی از بزرگ‌ترین موانع و چالش‌ها برای رسیدن به اهداف شما باشند. برای کسب اطمینان از درستی مسیری که در آن گام برمی‌دارید، باید برنامه‌ریزی کاملاً هوشمندانه و دقیقی انجام دهید. 

شما می‌توانید در ابتدا اهداف کوچکی را برای خودتان انتخاب کنید. رسیدن به هدف‌های کوچک شما را برای ادامه مسیر و دستیابی به اهداف بزرگ‌تر تشویق می‌کند. با این کار روی خودتان سرمایه‌گذاری می‌کنید و کیفیت زندگی خود را نیز دوچندان خواهید نمود. اگر در مورد مبحثی که امروز طرح کردیم سؤالی دارید، خوشحال خواهیم شد آن را با ما در میان بگذارید.